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平板支撑练哪块腹肌 平板支撑多久能练出腹肌

2019-02-12阅读(35985)
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我们常常在健身房看见平板支撑锻炼,那么平板支撑练哪块腹肌呢?

做平板支撑减肚子吗

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几乎没有太多帮助,平板支撑属于静力性锻炼,并不能对于脂肪产生作用,若是无法减少腹部脂肪的含量,仅凭腹部力量训练想要减小肚子是很难的。

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