运动养生 > 上午无氧下午有氧行吗 HllT它可以代替无氧吗
上午无氧下午有氧行吗 HllT它可以代替无氧吗
2019-02-14阅读(11661)
不少健身爱好者对于有氧和无氧的安排总是烦恼，那么是否可以上午安排无氧，下午进行有氧呢？
上午无氧下午有氧行吗
可以的，首先很好的一点是，两个训练之间有着足够的休息时间，能够给予身体充足的时间恢复，以便更好的投入接下来的训练中，所以是没有问题的。
无氧加有氧减肥有多快
无氧加有氧会比单独进行两种运动减肥更快，具体需要根据个体情况来判断。
无氧能够增肌塑型提高身体的能量消耗，而有氧能够燃烧消耗脂肪，二者结合效果出色。
HllT它可以代替无氧吗
不能完全代替的，很多局部的力量训练是hiit不能做到的，即使hiit对于全身都有着一定的锻炼作用，但是训练效果也是远不及专门的力量训练的。
做有氧到底减不减肌肉
在一定的情况下会分解肌肉，如果你长时间进行高强度的有氧运动，那么当身体的其他能源物质出现不足的时候，身体就会分解肌肉来供应能量，并且长期进行此类锻炼对于肌肉的生成也是会有阻碍作用的。
相关问答推荐
-
0个回答Q 既然任何运动都能减脂，那么有氧好
-
0个回答Q 无氧做多久再有氧
-
0个回答Q 先有氧还是先平板支撑
-
0个回答Q 动感单车适合有氧减脂吗
-
0个回答Q 有氧运动和无氧运动的区别
-
0个回答Q 太极拳和其他有氧运动有什么区别
-
0个回答Q 太极拳是无氧运动吗
-
0个回答Q 打篮球是有氧运动吗
-
0个回答Q 打羽毛球是有氧运动吗
-
0个回答Q 呼啦圈、仰卧起坐、跳绳是有氧运动
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使