生活常识 > 盐吃多了有什么危害 8种反应提醒要少吃盐
身体反应更慢
研究显示，轻度脱水会降低人体的注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能，吃太多盐容易让人脱水，而脱水后会降低到大脑正常思考的能力，同时，一定程度上还会让人感觉情绪低落。另一项研究发现，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退速度更快。
尿意变频繁
盐分进入到身体里之后，需要通过肾脏代谢，而吃盐越多，肾脏的负担就越重，因为肾脏需要加大工作量才清除多余的盐，进而造成尿量过多，吃得太咸是很伤肾的，而吃盐后大量喝水，也会增加排尿量。
血压指数升高
每天摄入的盐分超过一定的量时，额外的钠的保留过多的液体，引起水分潴留，进而造成血压升高，增大心脏的负担，对于高血压患者而言，尤其要控制盐分的摄取量。
胃部不适感
美国一项实验发现，食盐摄入过量与胃溃疡和胃癌的发生有着重要有关系。如果经常会有胃部不适感，可以考虑看看是不是平时的饮食吃得太咸而引起。
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