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西梅和梨能一起吃吗 孕妇可以吃西梅吗

2019-03-11阅读(31965)
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雪梨清香甘甜，含有多种维生素、矿物质，还具有清热、润肺的功效，是营养价值很高的一种水果，而西梅富含维生素C、维生素A、膳食纤维等，酸甜爽口，那么西梅和梨能一起吃吗？

西梅和梨能一起吃吗

1

能一起吃。

梨，清香多汁，含有充足的水分、糖类、纤维素、维生素及矿物质等，有较高的营养价值，而西梅酸甜可口，富含维生素C、维生素A、纤维素、果胶等物质，从营养成分上来说，两者可以一起食用，但从食物性质上来看，两者不宜多吃，因为雪梨性凉，吃多了会加重体内寒气，从而引起身体不适。

西梅和梨吃多少合适

2

推荐用量：西梅3~5个，梨1~2个。

西梅和雪梨都是营养丰富的水果，适量食用就能为人体补充多种所需的营养，两者中都含有大量的膳食纤维，膳食纤维虽能促进肠胃蠕动，但不能被消化吸收，如果过量食用，则会加重肠胃负担，影响胃肠功能，而且雪梨是属于寒凉水果，吃多了容易导致脾胃虚寒，因此，两者搭配食用，需合理控制用量。

孕妇可以吃西梅吗

3

可以适量吃。

西梅中含有多种营养物质，富含维生素C、维生素A、花青素、胡萝卜素、叶酸等，果肉酸甜爽口，有开胃的作用，有利于孕妇补充营养，其所含的叶酸还能促进胎儿的神经发育，因此，孕妇可以适量食用。

吃梨有什么好处

4

补充营养

雪梨甘甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C、膳食纤维及钙、铁、钾、锌等矿物质，适量食用能为人体补充营养、提供能量。

促进消化

雪梨是低脂肪、低热量的食物，还含有大量的纤维素，纤维素能推动肠胃蠕动，因此，适量吃雪梨有助于消化。

生津止渴

雪梨中含有充足的水分，还具有清热降火、润肺去燥的功效，适合口干口渴、咳嗽痰多者食用，在炎热夏季、干燥秋季都非常适合吃雪梨，不仅能补充营养，还能缓解季节变化引起的不适症状。

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