钙是人体最需要的物质了,那么缺钙如何补呢?补钙的食物有哪些?补钙吃什么好?下面我们就通过本文进行了解吧。
压制浓缩而成的豆腐干,钙含量也是豆制品中最佳的,比如豆干的含量高达水豆腐的7倍,也可以用豆腐代替肉炒菜,钙含量会大大提高。
每100克带皮芸豆含钙量达349毫克,是黄豆的2倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或是开胃小菜,是一种很好的补钙方法。
牛奶是钙最好的来源,喝250克牛奶,可以获得275毫克的钙,饮用也方便。
榛仁是坚果中钙含量最高的,每一百克榛仁钙含量高达815毫克,能满足人体一天钙的需求量,每天吃一小把即可。
2个回答Q 汤臣倍健补钙的牛初乳加钙咀嚼片,
2个回答Q 关于孕妇的饮食,怎么吃才能补钙?
2个回答Q 补充钙质,想知道有糖尿病和高血压
1个回答Q 宝宝补充钙质三精的还是朗迪的好?
2个回答Q 怀孕两个半月,常觉得腿软,没力,
2个回答Q 怀孕28周,医生也没说我需要补钙
1个回答Q 怀孕已经有五个月了,最近腿老是抽
2个回答Q 怀孕初期需要吃什么食物补钙呢?
2个回答Q 喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗?
0个回答Q 春天要给孩子补钙铁锌吗
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