饮食指南 > 杏子和黄桃可以一起吃吗 杏子和酸奶同食难受
杏子和黄桃可以一起吃吗
可以一起吃，但是要少量。
虽然说杏子和黄桃的营养成分并不冲突，但是因为两种水果中都含有一定量的苹果酸、柠檬酸、鞣酸等酸性物质，如果一起吃得太多了，容易刺激胃部，导致胃酸分泌过多，引起不适。
而且杏子和黄桃都是温性的食物，一起吃太多还会有导致上火的可能性。
杏子和黄桃一天吃多少合适
建议一天吃杏子控制在100克（大约1-3个）以内，吃黄桃控制在200克（大约1-2个）以内，二者加起来最多不要超过500克。
1.在居民平衡膳食宝塔中，建议一天吃水果200-400克，以补充维生素和无机盐，上述建议的食用量是符合该指南的。
2.杏子和黄桃两种水果如果吃多了，容易引起肠胃不适，上述建议的食用范围是比较安全的。
杏子和酸奶同食难受
可能是杏子吃的太多了，或者是因为空腹吃了较多的杏子导致的，也和本身胃部比较脆弱有关。
俗语说“杏伤人”。杏子中含有较多的柠檬酸、苹果酸等果酸成分，且没有完全成熟的杏子中还含有鞣酸成分，吃太多或者空腹吃，都容易导致胃酸分泌过多，引起胃灼痛、烧心、反酸、吐酸水、胃痛等情况。如果本身有胃溃疡、胃炎病史的人群，空腹或者吃多了杏子，更容易出现胃部不适症状。
酸奶有一定的护胃作用，一般适量或者空腹吃酸奶并不会引起胃部不适，考虑还是杏子对胃部的伤害更大一些，但是如果喝的是冰酸奶也有可能会引起腹泻等不适情况。
杏子和什么不能一起吃
1.温热性食物：牛肉、羊肉、狗肉、榴莲、荔枝等
杏子性温，吃多了容易增加体内的燥热之气，因此建议少和温热性的食物一起吃，以免引起燥热上火。
2.蛋白质丰富食物：牛奶、鸡蛋、鸡胸肉等
杏子中富含苹果酸、柠檬酸、鞣酸等，和蛋白质丰富的食物一起吃，容易生成不易消化的蛋白质沉淀，会降低蛋白质的吸收率，降低营养价值。如果同食的量少还好说，身体能够将这些沉淀排泄出去，吃多了就容易出现消化不良的情况。
3.生湿食物：猪肉、鸭肉等
杏子性温，和生湿食物一起吃，容易引起脾胃湿热。脾胃湿热多有大便溏泻、黏腻，腹部赘肉堆积，身体沉重、怠倦乏力，皮肤容易过敏等情况。
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