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天天吃香瓜可以减肥吗 香瓜一天可以吃几个

2019-07-19阅读(36280)
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香瓜是生活中常见的一种水果,果肉甘甜脆嫩,清爽多汁,深受大家的喜爱,那么,天天吃香瓜可以减肥吗?

天天吃香瓜可以减肥吗

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不一定。

香瓜热量较低,还富含水分及膳食纤维,适量食用能促进肠胃蠕动,有利于食物消化,还能增强饱腹感,减少其他食物的摄入,因此,有一定的减肥作用。但减肥最主要的还是控制饮食和坚持运动,若长期过量食用香瓜,又不注意饮食和运动,不但不能减肥,还有可能会导致糖分转化成脂肪在体内堆积,从而引起长胖。

香瓜一天可以吃几个

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200~300克为宜。

香瓜富含多种营养物质,如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、胡萝卜素等,适量食用能补充人体所需要的能量及营养成分,有益于身体健康,还具有清热解暑、解渴除烦等功效,尤其适合夏季食用,一般来说,一天吃200~300克为宜,不建议过量食用,以免导致身体不适。

减肥期间晚上可以吃香瓜吗

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可以适量吃。

香瓜中富含膳食纤维,虽能促进胃肠道蠕动,但不能被胃肠道消化吸收,若晚上过量食用香瓜,可能会加重肠胃的负担,导致消化不良、腹胀等情况,俗话说“晚饭少吃一口,肚里舒服一宿”,虽然香瓜适合减肥期间食用,但晚上不宜多吃,以免导致肠胃不适。

香瓜怎么吃减肥

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直接吃

1、将香瓜用水洗净,沥干水分;

2、用刀对半切开,去除果籽;

3、再切成小块状,放入碗中;

4、用水稍微冲洗,即可食用。

香瓜汁

原料

香瓜、黄瓜、水。

做法

1、将香瓜洗净去皮,去果籽,切成块状;

2、黄瓜洗净,切成段状,备用;

3、将香瓜、黄瓜放入榨汁机中,加适量水;

4、榨成果汁,即可食用。

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