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西梅通便是真的吗 西梅和火龙果哪个通便效果好
2020-04-14阅读(32978)
便秘是生活中十分常见的现象，很多人因此而尴尬不堪，心情不好，但通过吃一些具有润肠通便的食物可缓解便秘，而现在正是吃西梅的时候，不知道西梅属不属于通便的水果呢？吃西梅能通便，治疗便秘吗？
除了西梅还有什么水果通便
1、性寒凉的水果
除了西梅以外，一些性质寒凉的水果，吃后可增加体内的寒凉之气，从而刺激脾胃，增加粪便中的含水量，帮助快速通便，这在中医上也有相关说法，其性寒凉的食物具有滑利性，可润肠通便。
常见的性寒凉水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
2、富含膳食纤维的水果
西梅通便主要是因为其中含有丰富的膳食纤维，而同样和西梅一样富含膳食纤维的水果肯定也是具有通便效果的，这类水果常见的有：香蕉、苹果、桃子、梨子、山楂、草莓、蓝莓、番石榴等。
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