人参果吃多了会怎样,人参果一天最多吃几个-乐哈健康网

人参果吃多了会怎样人参果一天最多吃几个

2020-11-23

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最近网购了一箱人参果，放着放着一下子就都熟了，为了不浪费食物，一天都吃好几个人参果，不知道这人参果吃多了对身体会有怎样的危害呢？

人参果吃多了会怎样

1、易上火

人参果性温，食用过量会加重人体的燥热之气，容易使人出现口干舌燥、口腔溃疡等上火的症状，尤其是高糖型的人参果症状更为明显。

2、易引起肠胃不适

人参果含有的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质适量吃可以补充营养，但过多食用则无法很好的消化代谢，从而加重人体胃肠道负担，出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

3、长胖

人参果虽然是低热量水果，但在高糖型的人参果中其含有的糖分也不低，如过多食用，这些糖分无法很好的代谢掉，就会堆积在体内转化为脂肪，长期下去容易使人长胖。

如吃了过量的人参果之后身体出现了明显的腹痛、腹泻等不适症状的话，要禁食3-4个小时，然后休息，以利于肠胃自我修复，如症状迟迟不见好转或休息期间有加重的话，建议及时去医院就诊，避免加重病情，对自身的健康造成威胁。

人参果一天最多吃几个

最多吃500克，大约是5个左右。

人参果个头稍微比鸡蛋大一些，一个的重量约为80-100克，根据中国营养膳食指南的建议，成年人一天吃300克水果为宜，大约是3个人参果的量，最多不可超过500克，否则容易引起上述吃多的健康危害问题。

人参果吃不完可以放冰箱里吗

可以。

人参果的存储温度为3-10度最合适，而冰箱的冷藏室正好符合这个温度条件，一般挑选出完好的，成熟度较高的人参果放入冰箱保存，而成熟度偏低的建议放常温保存，这样有利于其催熟，但冰箱也并非是保险箱，通常冷藏保存人参果不超过半个月为宜，否则放置时间越长，人参果也会逐渐腐烂变质，从而无法食用。

小孩吃人参果的禁忌

1、忌多吃

小孩子肠胃功能较弱，人参果一天吃半个到一个比较合适，不可多吃，否则容易出现肠胃不适的现象。

2、过敏忌吃

人参果也是存在过敏源的食物之一，对于第一次尝试吃人参果的孩子来说，要注意先少量试吃，以免诱发过敏症状，如吃后没有不适问题，再逐渐加量食用。

3、婴幼儿忌吃

人参果表皮比较有韧性，难以嚼烂、消化，一般小孩吃人参果需等到3岁以后更为安全，如3岁以下的小孩最好不吃，以免造成不良后果。

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人参果吃多了会怎样

1、易上火

2、易引起肠胃不适

3、长胖

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