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波比跳50个消耗多少大卡 100次波比跳相当于跑了多少
2022-06-15阅读(307571)
夏天了，很多人会选择运动减肥，其中波比跳就是一项很消耗热量的运动，那波比跳50个消耗多少大卡？100次波比跳相当于跑了多少？
波比跳和跑步哪个减脂效果好
波比跳，理由如下：
1、从热量消耗上来说，波比跳的热量消耗比跑步更大，因为波比跳的强度更大，持续的时间相对也更少。
2、波比跳通过短时间内提升心率至人体最大值，促使能量耗尽更快，从而使身体必须消耗脂肪来提供热量，达到快速燃脂的目的。
3、进行波比跳会训练到全身70％以上的肌肉群，动用了更多的肌肉，也带来更多的热量消耗，所以总的来说波比跳燃脂的效率更高。
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