母婴保健 > 宝宝增高怎么运动
宝宝增高怎么运动
2015-08-26阅读(12233)
孩子的身高受遗传、营养、运动、睡眠等因素决定，家长要培养孩子爱运动的习惯，帮助骨骼生长，但是不同年龄的宝宝适合的增高运动不同，具体可参考下文。
学龄儿童的增高运动
可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。
注意事项
身高的增长，要受到相关激素的调节和控制。比如，从婴儿期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素;青春期以后，则除依赖以上2种激素外，还受到性激素的影响。
通常来说，在睡觉时，尤其是0点至1点，4点至5点之间，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，而且持续时间较长。因此，要想孩子长得高，要睡得好。
相关问答推荐
-
0个回答Q 青少年练瑜伽能长高吗
-
0个回答Q 青春期的孩子吃什么长高
-
0个回答Q 成人练瑜伽可以增高吗
-
1个回答Q 微创增高手术的疗法呢？
-
1个回答Q 我是个15岁的女生,才1米55,
-
1个回答Q 榆林12岁孩子快速增高有没有科学
-
1个回答Q 男生想要增高有没有激素增高的方法
-
0个回答Q 游泳有助于长高吗
-
1个回答Q 榆林青少年增高服用增高药有效果吗
-
1个回答Q 重庆儿童增高有哪些运动可以起到作
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
桑拿天里孕妇中暑的
宝宝夏季中暑饮食四
预防孕妇夏季中暑六
四个急救措施解决宝
备孕成功经验之爸爸
备孕期间，电脑、手
别趁着备孕期间大吃