运动养生 > 增高适合无氧还是有氧 增肌适合有氧还是无氧
增高适合无氧还是有氧
如果你还处在生长发育的时期那么运动是能帮助你促进身高增长的，进行适量的有氧运动和无氧运动都是可以帮助身高发育。
减肥适合有氧还是无氧
就减肥而言有氧运动会更为合适，有氧运动的优势在于能够大量燃烧脂肪，只是减肥的主要途径，而无氧运动通过增加基础代谢来消耗能量显然没有直接消耗脂肪来的快，所以更适合的运动是有氧运动。
增肌适合有氧还是无氧
增肌适合无氧运动，我们用来增加肌肉力量、耐力、围度的途径就是力量训练，通过撕裂肌肉，生成新的肌肉补充，从而达到增加肌肉体积和力量的目的。
早晨适合有氧还是无氧
早晨更适合有氧运动，早晨人体的血糖值较低，若是进行大强度的无氧运动很容易产生低血糖的情况，不利于安全的运动，而有氧运动相对强度更低，会更加安全。
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