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牛油果真的能减肥吗 牛油果怎么吃减肥
2017-11-22阅读(1177)
不管是冬天还是夏天，减肥永远是大家讨论的话题，吃什么可以减肥是大家最为关心的，而最近听说牛油果这种水果可以减肥，那么牛油果真的能减肥吗？
减肥适合吃多少牛油果
减肥人士一次吃半个牛油果就可以了。
每100克可食部分牛油果中含有的热量为161大卡，是一种热量比较高的水果，所以对于减肥人士来说，一次吃半个牛油果就可以了，而且一周以三次为宜，不宜过多食用。
减肥吃牛油果的注意事项
1.不宜多吃。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易让油脂在体内堆积，进而引起肥胖。
2.不宜晚上食用。晚上睡觉前身体的代谢缓慢，晚上食用牛油果不易分解代谢，从而容易造成肥胖。
3.吃新鲜牛油果最好。切开的牛油果很容易就氧化变色了，所以一般是现切现吃比较好。但如果实在吃不完可以在表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放入冰箱保存。
4.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。
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