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菠萝蜜减肥能吃吗 菠萝蜜减肥的效果好吗
2017-12-27阅读(109)
菠萝蜜中富含芳香物质、口感脆嫩，有除烦止渴的功效，因此受到很多人的喜欢，但生活中时时刻刻都会有要减肥的人，香香的菠萝蜜会吸引减肥者，那么菠萝蜜减肥能吃吗？
菠萝蜜的减肥食谱
菠萝蜜炒牛肉
食材：菠萝蜜200克、牛肉150克、彩椒45克、蒜片、姜片、葱段各少许、鸡粉、白糖、料酒、食盐、生抽、水淀粉、食用油适量。
做法：
1.菠萝蜜、彩椒切小块、牛肉切片，装碗，撒上食粉、生抽、盐、鸡粉、水淀粉、
食用油，腌渍15分钟。
2.热锅注油烧热，倒人牛肉，炒至变色后捞出。
3.用油起锅，放入姜片、蒜片、葱段、彩椒、菠萝蜜，炒出汁水。
4.加入牛肉、料酒、生抽、食盐、鸡粉、白糖、水淀粉，炒熟盛出。
菠萝蜜鲫鱼汤
食材：鲫鱼400克、菠萝蜜果肉100克、菠萝蜜果核90克、姜片、葱花各少许、调料盐3克、鸡粉2克、料酒6毫升、食用油适量。
做法：
1.将菠萝蜜果肉切小块备用；鲫鱼处理好后，清洗干净。
2.油起锅，放姜片、鲫鱼，煎约1分钟，至两面呈焦黄色。
3.放料酒、开水、菠萝蜜果核、菠萝蜜果肉、盐、鸡粉。
4.煮约10分钟，至食材熟软。
5.最后撒上葱花即成。
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