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俯卧撑对乳腺增生好吗 做俯卧撑会导致乳腺增生吗
2018-01-03阅读(167)
众所周知俯卧撑时锻炼上肢的运动，尤其对手臂和胸部的锻炼效果极佳。但有些人换上了胸部的疾病，如乳腺增生，不知道是不是该继续做俯卧撑。那么究竟俯卧撑对乳腺增生好吗？我们来解决掉这些疑惑。
乳腺增生做俯卧撑每周几次
俯卧撑每周做3-4天，练一天休息一天，每天3-8组，每组8-15个，组间休息1分钟。如果感到过于疲累，可以根据身体情况适当减少组数和次数，并一定要注意休息。
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