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卷腹对腰椎有影响吗 腰椎病能做卷腹吗
2018-01-15阅读(60)
卷腹和仰卧起坐都是锻炼腰部的运动，但是很多人做完仰卧起坐常常会伤害到腰椎，那么同样锻炼腹肌的卷腹对腰椎有影响吗？是好是坏呢？
腰椎病人做卷腹要注意什么
腰椎病人做卷腹最重要的就是不要错用腰部力量和拱起腰部。所以有以下两项需要注意：
1.动作过程中腰部紧紧贴住地面，上背部离地和地面的角度不超过45度。
2.最好使用卷腹器械进行练习。这样可以完全的使用腹部力量发力，避免腰部发力和弯曲。
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