运动养生 > 仰卧起坐背疼怎么办
仰卧起坐背疼怎么办
2018-01-16阅读(205626)
仰卧起坐是常见的锻炼方式，不少人为了锻炼腹部力量或是想要减少腹部赘肉，而纷纷加入做仰卧起坐的队伍中，但是不少人做仰卧起坐却出现背疼，是什么原因？做仰卧起坐为什么背疼？
注意事项
1、建议将仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，如跑步、平板支撑、游泳等，才能达到身体的完美锻炼效果。
2、做仰卧起坐时要注意应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。
3、女性要注意，在来月经的时候不可以做仰卧起坐，毕竟腹部是主要受力部位，在月经期间做仰卧起坐，腹部受压，会使经血从子宫腔逆流入盆腔，同时也有可能导致子宫内膜碎屑种植在卵巢上，形成囊肿；同时腹部受到挤压或是碰撞，容易导致卵巢破裂，引起下腹疼痛。
相关问答推荐
-
0个回答Q 经期能做仰卧起坐吗
-
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐脖子疼怎么办？
-
0个回答Q 每天晚上做50个仰卧起坐能减肥吗
-
0个回答Q 仰卧起坐减肚子多久见效？
-
0个回答Q 仰卧起坐做多少个才有效果？
-
0个回答Q 仰卧起坐能练出腹肌吗？
-
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼怎么办？是怎么回
-
0个回答Q 空腹做仰卧起坐好吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐什么时候做效果最好？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使