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爬山气喘是什么原因
2018-02-27阅读(249224)
天气不错的时候，不少人都喜欢外出爬爬山，既欣赏了美景又锻炼了身体，但是其中有些人，刚爬了十几分钟山可能就会出现气喘吁吁的现象，那爬山气喘是什么原因？爬山喘不过气怎么缓解？
注意事项
1、爬山时要节省体力，要掌握一些爬山技巧，如走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。
2、爬山要注意呼吸，一般来说呼吸频率降低，呼吸深度加大，多做深呼吸，能给身体提供更多的氧气。
3、爬山时的负重不要超过体重的1/4，可以带些能补充能量的食物，如面包、矿泉水等。
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