运动养生 > 爬山后脸肿是怎么回事 可针对原因来采取措施缓解
爬山后脸肿是怎么回事 可针对原因来采取措施缓解
2018-03-02阅读(130)
虽然说爬山是一项有益于身心健康的运动，但是不少人爬完山之后会出现这样那样的不适，最常见的莫过于脚疼、腿疼了，但是还有人回来会发现自己的脸肿了一圈，这是为什么？爬山后脸肿是怎么回事？
缺水
爬山时大量出汗后，身体缺水严重，机体就会开始储存水分在皮下，所以会出现水肿，另外随着出汗，矿物质和蛋白质的大量缺失也会造成水肿。
怎么办
这时可以喝一些温盐水、含电解质的矿物质饮料，能补充流失水分、盐水以及矿物质元素，缓解脸肿等现象。
建议
爬山的过程中要记得随时补水，不要等口渴了再喝，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。
天气原因
在低温天气爬山，因为山上的气温更低，风更大，再加上爬山过程中脸部循环加快，皮肤受到冷风刺激后会发红发涨，给人肿胀的感觉。
怎么办
可以给脸部进行按摩或是热敷，能让脸部肌肉恢复正常温度，缓解脸部红肿现象。
建议
如果是在冬天或是气温低的地方爬山，建议做好保暖措施，带上口罩或是用围巾遮挡一下脸部。
疾病因素
本身有颈椎病、肾功能不好等疾病也会导致爬山运动后脸、手等部位出现肿胀的现象。
怎么办
这种情况一般是需要就医检查，然后对症治疗相关疾病。
建议
不管是爬山还是进行其他的运动之前，最好能先做个身体检查，特别是一些老年人，确保身体条件允许之后再进行。
相关问答推荐
-
0个回答Q 爬山中途可以吃食物吗
-
0个回答Q 爬山恶心头晕怎么回事？
-
0个回答Q 爬山的最佳时间？
-
0个回答Q 爬山对膝盖有损伤吗？
-
0个回答Q 爬山后腿疼最快的恢复法？
-
0个回答Q 爬山适合带什么吃的？
-
0个回答Q 爬山瘦哪里
-
0个回答Q 爬山消耗卡路里多还是跑步
-
0个回答Q 每周爬几次减肥效果好
-
0个回答Q 爬山坚持多久可以看到减肥效果
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使