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平板支撑胳膊酸怎么办 学会这几招可有效避免

2018-03-26阅读(227)
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昨天晚上跟朋友一起做了几分钟的平板支撑,结果胳膊酸的厉害,其他地方倒是没有什么感觉。平板支撑胳膊酸怎么办?

注意事项

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1、如果做平板支撑过程中胳膊出现累、酸痛等现象,不宜继续进行,以免加重不适。

2、在练习过程中,身体出现不适,要及时的停下来看是否动作不标准,及时调整动作。

3、做平板支撑的时间要量力而行,不可一味追求时间长。

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