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菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗 菠萝蜜和酸奶一起吃的好处
2018-04-04阅读(231)
酸奶的味道酸酸甜甜，受到很多人的喜欢，大部分的水果都可以与之搭配食用，而最近菠萝蜜比较火热，那么菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗？
菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗
可以。
从食物的营养成分来看，菠萝蜜中富含水分、植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、果糖、维生素及钙、铁、钾等营养元素；酸奶中主要以蛋白质、糖类物质、维生素、乳酸菌及钾、磷、钠、钙等营养元素，两种营养成分不相克，可以与之同食。
菠萝蜜和酸奶一起吃的好处
润肠通道
菠萝蜜中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，改善肠道功能，帮助食物的消化吸收，加上酸奶中含有一定的乳酸菌，可以清除肠道内的有害细菌，可以改善肠道菌群的环境。
美容养颜
菠萝蜜中含有一定的维生素C，这种物质有一定的抗氧化性，淡化皮肤中的黑色素，使皮肤白皙，而且酸奶的营养价值较高，适量食用酸奶可以滋润皮肤，使皮肤细腻有光泽。
增进食欲
菠萝蜜和酸奶中含有一定的糖类物质及酸类物质，可以促进胃酸的分泌，有一点的开胃、促进食欲作用。
降脂降压
酸奶中的乳酸菌可以抑制身体合成胆固醇还原酶，进而能抑制身体产生较多的胆固醇，有效的控制血压。
菠萝蜜和酸奶要怎么吃
直接吃或者做沙拉食用。
菠萝蜜和酸奶中的营养成分丰富，而且不耐高温，在高温条件下，容易被分解破坏，降低食用价值，对食用口感也有一定的影响，因此，直接吃或者将菠萝蜜、酸奶做成沙拉是比较合适的食用方式。
菠萝蜜和酸奶能长期吃吗
可以长期食用。
菠萝蜜和酸奶都是生活中常见的食用，对身体有好处的，并没有毒副作用，因此是可以长期食用的，而且长期食用才起到比较好的作用。
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