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吃菠萝蜜会便秘吗 便秘能吃菠萝蜜吗
2018-04-05阅读(183)
菠萝蜜的气味芳香，味道甘甜可口，相信是很多人都爱吃的一种水果，不过，有人担心吃了菠萝蜜会便秘，那么吃菠萝蜜会便秘吗|？
吃菠萝蜜会便秘吗
一般不会。
便秘是指大便秘结不通、排出困难、便量少且干结的情况，而菠萝蜜中含有一定的水分及膳食纤维，有软化大便，促进肠道蠕动，改善肠道功能的作用，适量食用是不会引起便秘的。
不过，过量食用菠萝蜜可能会引起身体上火，身体上火则有可能会引起便秘，但是这种可能性是比较小的，除非真的一次性吃多了很多很多菠萝蜜。因此，一般食用菠萝蜜是不会引起便秘的。
吃菠萝蜜便秘了怎么办
多喝水
多喝水不仅可以为身体补充水分，软化大便，还可以帮助食物在体内的消化吸收，在一定程度上改善便秘的症状。
多吃新鲜蔬菜、水果
新鲜蔬菜水果中含有大量的水分及膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物在体内的消化吸收，而且还能改善肠道内的环境，去除肠道内的有害细菌，帮助排出体内的毒素。
便秘能吃菠萝蜜吗
上火引起的便秘不宜食用。
菠萝蜜中含有一定的水分及膳食纤维，对于一般的便秘患者而言，食用菠萝蜜还可以改善便秘，而对于上火便秘患者来说，继续食用菠萝蜜有可能会加重便秘，这类患者可以多吃点寒凉食物，如苦瓜、白菜、西红柿、雪梨等。
一天吃多少菠萝蜜合适
不超过2斤为宜。
菠萝蜜味道甘甜可口，适量食用有止渴解烦、醒酒益气、润肠通道的作用，但多食易使人胸闷、烦呕，还有可能会出现助湿生痰的副作用，因此，一天不要吃太多了，以不超过2斤为宜。
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