运动养生 > 平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑可以增肌吗
平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑可以增肌吗
2018-08-31阅读(231)
健身运动要讲究科学化，有氧运动和无氧运动相结合是较为理想的，那么掌握自己运动的属性就很重要，那么平板支撑是有氧还是无氧呢？
平板支撑的注意事项
1、身体的肩、髋、膝、踝成一条直线
2、下颚微收，头保持正直，避免头后仰或过度低头
3、挺胸收腹，上背部不要过度拱起，下背部不要塌陷
4、膝盖自然伸直，但不要过度伸直
5、保持正常呼吸，避免憋气
相关问答推荐
-
0个回答Q 我做平板支撑能做到5分钟了，这在
-
0个回答Q 平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个好
-
0个回答Q 平板支撑是有氧还是无氧运动
-
0个回答Q 平板支撑怎么做能练出马甲线
-
0个回答Q 平板支撑锻炼哪些肌肉
-
0个回答Q 平板支撑对腰有伤害吗
-
0个回答Q 平板支撑会使手臂变粗吗
-
0个回答Q 平板支撑可以练马甲线吗
-
0个回答Q 男生一般做平板支撑，要做多长时间
-
0个回答Q 有点含胸驼背，严重的影响了美观，
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使