什么A4腰、反手摸肚脐之类的挑战非常热门,当然不要忘了还有平板支撑,那么平板支撑多久才算合格呢?女生又该如何训练平板支撑呢?
很难减肥。
平板支撑是属于力量训练,主要锻炼的部位是腰腹部。我们知道减脂和增肌能帮助减肥,首先减脂,由于平板支撑不属于有氧运动,减脂也就没什么帮助了。其次是增肌,增肌能增大基础代谢率,增加能耗也能帮助减肥,但是平板支撑的增肌效果也是非常小的。所以,单纯做平板支撑对于减肥帮助不大。
0个回答Q 平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个
0个回答Q 平板支撑怎么做能练出马甲线
0个回答Q 平板支撑锻炼哪些肌肉
0个回答Q 平板支撑对腰有伤害吗
0个回答Q 平板支撑会使手臂变粗吗
0个回答Q 平板支撑可以练马甲线吗
0个回答Q 平板支撑为什么会伤腰
0个回答Q 有点含胸驼背,严重的影响了美观,
0个回答Q 平板支撑时间长好还是短好
0个回答Q 我做平板支撑能做到5分钟了,这在
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