运动养生 > 侧平板支撑怎么做 侧平板支撑有什么用
注意事项
1.屁股不要向后；
2.身体始终成一条直线，过程中胯部不能塌下去；
3.在动作期间，保持肩胛收紧、脊柱中立和挤压臀部；
4.新手可以采用侧跪姿来进行动作。
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