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腰突可以练平板支撑吗 腰突怎么做平板支撑
2018-09-04阅读(123)
不管你是重体力劳动者，还是每天坐在电脑前8小时的白领，你很容易感到背部僵硬，腰间盘突出，那么你还能进行平板支撑吗？又该如何解决腰突的烦恼呢？
注意位置和姿势
错误的姿势会导致问题进一步恶化。如果你在办公桌前工作，每隔一个小时要起来走动一下。要有休息的意识——不要把恒定的压力作用在一片肌肉上。
如果你一直搬重物，注意你的方式。太快放下会强制肌肉收缩。
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