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平板支撑脚需要分开吗平板支撑双脚要打开吗

2018-09-06阅读(195)

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平板支撑锻炼动作正确很重要，因为它能有效锻炼核心稳定性，但是能掌握正确动作的人却寥寥无几。

平板支撑常见的错误

5

一、腰部下榻，肘关节不在肩关节落点下前移了。

二、颈部抬起、腰部下榻、脚掌支撑错误姿势。

三、脚尖没有并拢，这样代表下肢没有完全收紧。

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