运动养生 > 前臂倒立怎么练 前臂倒立要点
前臂倒立怎么练 前臂倒立要点
2018-09-17阅读(1)
“身体倒立”，将身体的重量和稳定放在手臂和头部之间，据说这样做，再搭配呼吸，就能让身体更健康脑袋更镇定，因此被誉为瑜伽姿势之王。
只是对于初学者来说，这个动作要一下子完成是很难的。因此，这里我们介绍几个步骤，从易到难，最终就能倒立起来。
进阶突破
当你对头倒立这个动作已经比较纯熟之后，可以尝试一下倒立支撑，来提高挑战性。
开始的方法同上述步骤，头放在双臂三角顶点上，双腿伸直。
然后收紧核心肌群，慢慢让臀部向身后方向移动，使其超过垂直平面，让双腿同时离开地面向上浮动起来。
相关问答推荐
-
0个回答Q 哪些人不适合倒立瘦肚子！
-
0个回答Q 吃完饭倒立还是睡前倒立好，倒立什
-
0个回答Q 倒立可以瘦肚子吗。
-
0个回答Q 晚上倒立后睡觉为什么反而会失眠?
-
0个回答Q 倒立会得脑充血吗
-
0个回答Q 倒立为什么可以帮助长高
-
0个回答Q 是不是经常倒立就可以美容吗？
-
0个回答Q 什么时候倒立最好
-
0个回答Q 倒立能减肥吗
-
0个回答Q 倒立有什么好处
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使