深蹲其实一个很常因着日常生活的需要而出现的动作,例如说:搬东西、捡东西、蹲马桶、被罚练马步等。深蹲有助于腿部及臀部的训练,和刺激生长激素许多的好处,文章内会一一向大家诉说,但深蹲这项运动往往被人忽略,而今天的目的就让我们好好正视深蹲这个不可思议的动作吧!
很多人忽略深蹲这项运动,那是因为他们都错误的认为,深蹲只限于训练腿部,他们却不知道,进行深蹲时你的身体会有超过200种不同的肌肉群在运作,若你之前就有进行这项运动,那我相信你的深蹲是越做越强,持续力不仅更久,连在做其它的运动练习,也越发的轻松。
深蹲是一项能够刺激荷尔蒙/生长激素的最佳运动。
深蹲能引发人体释放睪丸激素和生长激素,这意味着这两样激素在人体产生了化学作用,进一步打造出健康的肌肉。
研究表示,因深蹲的训练计划,这些训练者的上半身也得到大量的肌肉,这证明了因为深蹲提高肌肉的荷尔蒙,更有助于建立整个身体。
当你想到打造肌肉和增加力量,第一个会想到的是什么呢?大多数的人第一个会想到的是肱二头肌或是胸肌,或有这想法大概是因为在海滩上这些肌肉群会让你看起来很耀眼。
但是你知道吗?真正的力量其实是来自臀部和人体的核心肌群,如果你想加强你的整体力量,不乏努力健身,并且做一些加强臀部和核心能力的运动,聪明的你应该猜到了,最佳运动就是深蹲!
如果你想得到大量的肌肉,那你一定要进行深蹲这项运动。
许多文章都有在讨论,深蹲有利生长荷尔蒙之外,更有助于提高肌肉的大小,同时深蹲也非常刺激食欲。
许多无法增壮的人常常抱怨他们没有食欲,而深蹲这项运动正好能解决这棘手的问题,在一次的地狱级的深蹲训练后,你会发现无论你怎么吃你永远也吃不饱,彷彿你是不断的将食物送进一个无底洞,促使身体不段的供应能量来修补深蹲后的疲惫。
0个回答Q 深蹲过后大腿疼是怎么回事
0个回答Q 深蹲会不会让腿变粗?
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