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做深蹲有什么好处 深蹲可以锻炼哪里
2018-11-07阅读(108736)
深蹲其实一个很常因着日常生活的需要而出现的动作，例如说：搬东西、捡东西、蹲马桶、被罚练马步等。深蹲有助于腿部及臀部的训练，和刺激生长激素许多的好处，文章内会一一向大家诉说，但深蹲这项运动往往被人忽略，而今天的目的就让我们好好正视深蹲这个不可思议的动作吧！
坚忍不拔的精神由此建立
不知道你是否有听过20次呼吸深蹲，它是一项超级怪兽级的深蹲训练，而当你看完这篇文章，小编希望你也能挑战一下。20次呼吸深蹲.也就是当你完成10下最大的深蹲费力的迈向20下深蹲时，在每一下的深蹲时尽可能的多次吸气吐气！
这听起来不太可能，但要相信自己绝对能做到，这或许是你人生中的一大挑战，但做完这项运动后你会发现自己不以这次挑战为满足，你会想要更多。这表示你的心智被磨练的更强壮了，这就是一种的训练，实现目标后再建立一个新的目标。
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