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打羽毛球的好处 打羽毛球肩周炎会好吗

2018-12-04阅读(35229)
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羽毛球运动在亚洲的发展非常蓬勃,受到非常多国家和人民的喜爱,那么羽毛球运动有什么好处使其如此受欢迎呢?

减肥

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羽毛球既是有氧运动,又可以是间歇训练。

低强度训练时是有氧运动,能够大量减脂。而竞技比赛强度时,节奏很快,相当于是高强度间歇有氧训练,减脂效果更佳。

所以不论你是哪种方式训练,都能帮助你减肥。

羽毛球

提升敏捷性

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羽毛球练习时,需要快速移动,羽毛球运动轨迹多变,球速飞快,需要迅捷的走位,长期训练能有效提升人的敏捷性。

羽毛球

增肌雕塑身材

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羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量,而挥拍击球又能锻炼到上肢,而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼,所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型。

羽毛球

强化心脑血管系统

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羽毛球运动需要全身的参与,也就是几乎所有的部位都能够锻炼到,所以全身上下的肌肉都参与了运动,需要强大的心血管系统来支持,促进了所有位置的血液流通,那么心脑血管系统慢慢就能变强。

羽毛球

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