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跳什么舞瘦腿 跳舞可以瘦腿吗

2018-12-04阅读(87355)
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不少人认为舞蹈强度很小,减肥应该很难,大家千万不要小看舞蹈的强度,其实舞蹈是高强度的有氧运动,完全不会比动感单车或者跑步低,那么既然跳舞能够减肥,我们应该选择哪个舞种呢?

跳舞可以瘦腿吗

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跳舞能够瘦腿,舞蹈动作需要腿的参与,腿部得到了锻炼,而腿部进行运动会消耗腿部脂肪和使其收紧,那么从观感上看腿部就缩小了。

跳舞

拉丁舞

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拉丁舞充满激情和性感,它可以很好地锻炼人的腰部,臀部,臀部和大腿内侧肌肉,它可以让人在短时间内出汗并起到锻炼效果。

跳舞

芭蕾舞

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芭蕾舞可以锻炼人的腹部和腿部。如果练习到位,它甚至可以有效地锻炼整个身体。在芭蕾练习的过程中,腿部下蹲,跳跃,抬腿和其他动作可以有效地锻炼腿部肌肉,起到瘦腿的作用。 

跳舞

爵士舞

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爵士舞新手舞者的首选,这是一种全身的练习,除了腹部运动,爵士舞还可以锻炼腿部,特别是腿部后侧,它可以有效锻炼肌肉的弹性,明显改善腿部线条。

跳舞

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