冬季养胃吃什么好,什么粥养胃-乐哈健康网

冬季养胃吃什么好什么粥养胃

2019-01-22

阅读(92827)

冬季天气寒冷，这个时候是胃病的高发的时候，胃不好的朋友要多加注意。那么冬季养胃吃什么好呢？

冬季养胃吃什么好

1、南瓜

含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。需注意南瓜皮不好消化,食用时最好去皮。

2、秋葵

果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。

3、木瓜

含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。注意木瓜偏寒,不建议空腹食用。

4、卷心菜

卷心菜富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适。注意容易引起胀气,腹胀患者不要吃太多。

什么粥养胃

1、梨子粥

将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。

2、银耳红枣粥

将银耳去蒂洗净浸泡待用,莲子去心,红枣去核,大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮,煮至浓稠即可。

3、胡萝卜粥

先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

冬季养胃的原则

1、保暖护养

秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、平心静养

专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动健养

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

冬季养胃的误区

1、喝粥养胃,有胃病应当多喝粥

胃病患者不宜经常喝粥。喝粥不用细嚼慢咽,口腔唾液腺的分泌减少,而唾液中的淀粉酶可促进消化;再者,粥水分多,稀释胃液,加速胃的膨胀,使胃蠕动缓慢,不利于消化吸收。

2、喝牛奶可以护胃

牛奶会刺激胃酸分泌,如胃溃疡患者需要抗酸治疗。牛奶性味寒凉,脾胃虚弱患者亦不宜食用。

3、运动有助消化,因此,饭后运动有益健康

饭后可轻松散步,但不宜快跑及做剧烈运动。若饭后做剧烈运动,会使血液流往他处,反而会造成消化不良,影响肠胃健康。

冬季养胃吃什么好什么粥养胃

冬季养胃吃什么好

1、南瓜

2、秋葵

3、木瓜

4、卷心菜

什么粥养胃

1、梨子粥

2、银耳红枣粥

3、胡萝卜粥

冬季养胃的原则

1、保暖护养

2、饮食调养

3、忌嘴保养

4、平心静养

5、运动健养

冬季养胃的误区

相关问答推荐

热点关注

养胃

大家都在搜

食疗保健

养胃

营养成分

饮食热点

食物

热点推荐

猜你喜欢

冬季养胃吃什么好 什么粥养胃

冬季养胃吃什么好

1、南瓜

2、秋葵

3、木瓜

4、卷心菜

什么粥养胃

1、梨子粥

2、银耳红枣粥

3、胡萝卜粥

冬季养胃的原则

1、保暖护养

2、饮食调养

3、忌嘴保养

4、平心静养

5、运动健养

冬季养胃的误区

相关问答推荐

热点关注

养胃

大家都在搜

食疗保健

养胃

营养成分

饮食热点

食物

热点推荐

猜你喜欢

冬季养胃吃什么好什么粥养胃