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波比跳是有氧还是无氧 波比跳会不会腿变粗

2019-02-13阅读(74186)
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波比跳是一种高强度的健身运动,燃脂效率高是它的突出特点,那么波比跳是有氧还是无氧呢?

波比跳会增加肌肉吗

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会增加肌肉耐力但是不一定会增加肌肉的围度,波比跳对于核心肌群、手臂、腿部、臀部等大多数位置都有着锻炼的效果,主要是提升心肺能力,增加肌肉耐力和肌肉力量。

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