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一天有氧一天无氧好吗 无氧之后做有氧好不好

2019-02-14阅读(95145)
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不少人想要将有氧和无氧都兼顾好,可是一天也许无法很好的做到,那么一天有氧一天无氧好吗?

无氧之后做有氧好不好

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有点不好,主要原因是皮质醇含量的升高,它的主要影响就是分解肌肉,研究显示有氧运动对于皮质醇的增加帮助很大,从增肌的角度来看,是不建议在无氧训练后再进行有氧的。

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