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养眼睛的食物有哪些 有益于眼睛的食物

2019-05-07阅读(74321)
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现在很多上班族朋友每日久居于办公室,少于运动,造成视力的下降。那么养眼睛的食物有哪些?

西兰花

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西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

黑巧克力

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黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

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