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橄榄油怎么吃 每天吃多少橄榄油为最健康
2019-08-27阅读(27108)
橄榄油是用新鲜的油橄榄果直接冷榨而成的，它没有经过加热和化学处理，最大程度的保留了其中的天然营养成分，而且它也是目前发现的最适合人体的油脂，那么橄榄油究竟要怎么吃呢？
每天吃多少橄榄油为最健康
20-30克。
橄榄油虽然具有较高的营养价值，但是它也并不是吃的越多越好，引起橄榄油也是一种油脂，脂肪含量相对比较高，若是长期摄入过多橄榄油也会影响血管健康，对身体不利，一般建议一个成年人每天摄入的橄榄油约为20-30克即可，不宜超过30克。
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