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多吃什么食物可以补钙吃什么最补钙

2019-12-09阅读(87786)

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在补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，那么多吃什么食物可以补钙？

芝麻酱

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芝麻酱中的钙含量非常高，100g芝麻酱中含钙1170mg，平时吃个火锅，抹个馒头，吃上几勺芝麻酱，200～300mg钙不在话下。不过要注意芝麻酱热量高，所以要控制好量。

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