饮食指南 > 补钙不能吃哪些食物 补钙的时候饮食上要注意什么
补钙不能吃哪些食物 补钙的时候饮食上要注意什么
2019-12-11阅读(32151)
大多数人都知道钙对人体的重要性，也会有意识地进行补钙，那么补钙不能吃哪些食物？
油腻食物
肉类本身含钙极低，摄入大鱼大肉这类酸性食物过多，会变为酸性体质。而身体为了平衡人体酸碱度就会用到人体中的钙。所以，过量摄入大鱼大肉而不能相应的摄入碱性的新鲜的蔬菜水果，破坏了身体的酸碱度，会导致体内钙流失。
高磷食物
饮料中大多含有磷盐，与金属离子具有很强的结合能力，包括碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等都含有。在正常情况下，人体内的钙、磷比例应当是2∶1。但是现在生活中，人们喜欢摄入可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等高磷食品，使钙、磷比例高达1∶10~1∶20。
在消化道中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。
含咖啡因食物
咖啡因是一种兴奋类药物，它能兴奋神经中枢，促进血管收缩，血管收缩之后，尿液增多，钙的流失增加！
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