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睡前吃牛奶泡火龙果可以吗 晚上吃什么水果好更容易减肥

2020-02-05阅读(73247)
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晚上加班饿了，想吃点清淡有营养的东西，不知道在睡之前吃些牛奶泡火龙果可不可以呢？会不会影响减肥呢？

睡前吃牛奶泡火龙果可以吗

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可以。

火龙果和牛奶是可以一起食用的，两者没有相冲的性质，不会有什么副作用。火龙果是含有丰富的维生素C、花青素、植物性蛋白质、铁元素等多种营养物质，而纯牛奶是一种富含优质蛋白质的食物，两者一起食用还具有比较好的营养价值，同时还可以提升其风味和口感。但是需要注意的是火龙果和牛奶同食最好不要过量，以免造成胃部的负担过重，从而引起腹胀，甚至腹泻等不良反应。

火龙果加牛奶的功效

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1、补充营养

火龙果牛奶汁可以为我们提供丰富的蛋白质、维生素C、糖类、以及铁、钙等矿物质，补充身体所需营养。

2、促进排便

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维和芝麻样种子，可以促进消化，润肠排便，改善便秘。

3、减缓衰老

火龙果与牛奶榨汁可以美容养颜，里面富含的维生素C和花青素有抗氧化作用，能够在一定程度上减缓皮肤老化速度。

4、减肥降脂

火龙果有丰富的植物蛋白，可以与重金属离子结合，有助于毒素的排出，帮助减肥降脂。

火龙果一次吃多少合适

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火龙果由于其属性和糖分种类等原因不能大量的食用，但是适量的食用火龙果对身体有很大的好处，建议一般人每次食用120g即可，每天可食用两次，建议在三餐之间做食用，可预防肥胖，补充营养。

晚上吃什么水果好更容易减肥

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晚上可以吃一些葡萄柚，番茄，苹果之类的水果，这些水果富含膳食纤维和维生素，有一定的减肥效果，但是单纯依靠这种方法是难以实现有效减肥目的的，想要真正的达到减肥的目的就必须严格的控制进食的总量，不可以吃过于油腻的食物，也不可以吃高热量的食物，同时要积极的锻炼身体，多消耗一些能量，只有实现了能量的负平衡才能够真正的让自己瘦下去。

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