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补血的水果有哪些 补血水果排名前六

2017-02-06阅读(3192)
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人们在日常饮食中如果摄入的营养不够,或是营养不均衡,很容易导致贫血的情况出现,这种情况下就应该多吃一些补血的食物,在补血食物中,水果是不错的选择,那么吃什么水果补血效果最好呢?

桂圆

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桂圆含有丰富的蔗糖,葡萄糖,蛋白质以及多种维生素和微量元素,能改善血液循环,安定精神,缓解压力和精子,中医认为,桂圆具有补血益脾,安神养心的功效,适合病后体弱,产后调补,失眠者食用。

红枣

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红枣富含铁和磷,这两种元素是造血不可或缺的元素,红枣适宜于用来辅助治疗各类血虚气弱病症。民间常用来治疗妇女产后贫血,营养不良性贫血等症。

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