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春天小孩吃什么长高 这些食物来帮忙
2017-02-09阅读(2262)
春季万物苏醒，也是儿童快速长高的季节，家长可调整下孩子饮食，补充营养，促进小孩骨骼生长，那具体春天小孩吃什么长高呢？
春季孩子长高食谱
牡蛎肉汤
做法：取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。
营养提示：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。
虾皮碎菜蛋羹
做法：取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
营养提示：虾皮含有丰富的钙和磷，为孩子的骨骼发育添砖加瓦。
鱼泥烩烂面
做法：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味；待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。
营养提示：鱼肉不仅可以让孩子长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。
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