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儿童身高偏矮吃什么

2017-03-16

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孩子在生长发育时期，父母都会为他们准备营养丰富的食物，以保证其生长发育所需，但是有些孩子会发育比较慢，身材偏矮，那么儿童身高偏矮吃什么呢？

儿童增高食谱

原料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。

做法：先将大米在锅内熬到开花为止，猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用；将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

功效：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

材料：新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。

做法：将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用大火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。

功效：鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨含有钙、磷、镁、铁、钾等多种元素,配黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对儿童长骨的生长发育甚为有利。

1、儿童身高偏矮要保证孩子有充足的睡眠，因为人体生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒时的3倍左右，处在生长发育的孩子需尽可能保证每天9小时以上的睡眠，入睡时间在10点以前。

2、孩子要多进行体育运动，运动是促进身体发育和增强体质最有效的方法。

3、要保证孩子心情愉悦，过度抑郁和焦虑会影响其生长激素的分泌。

4、不要给孩子盲目的使用增高药，以免耽误孩子最佳生长时期，最好到正规医院检查，积极配合医生的治疗。

5、不要让孩子喝碳酸饮料、糖果、甜饮料、垃圾食品等不利长高的食物。