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青少年做俯卧撑有什么好处 做俯卧撑做多少个合适
2017-06-30阅读(2670)
做俯卧撑要运用到全身肌肉，包括手臂，胸，腹部，臀部，腿部等处肌肉来进行配合，以达到锻炼的目的，那么青少年做俯卧撑有什么好处呢?
做俯卧撑要注意什么
1.支撑身体的肩膀和手掌要注意保持在一条线上，肩膀过于前倾或后仰容易伤到肩关节。
2.练习过程中要避免臀部和大腿部下沉，如果小腿也开始接触地面支撑身体，腹部和腰部就得不到任何拉伸锻炼。
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