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做俯卧撑有什么技巧 五个技巧让你训练更好！
2017-12-29阅读(252)
俯卧撑是一个非常方便又好用的运动，很多人做俯卧撑其实都是照着自己的理解去做的，看到个样子就学着做，往往动作做不正确，训练安排不好，做了很久没有得到什么好的效果。那么做俯卧撑有什么技巧吗？
使用俯卧撑支架
担心腕部受伤者可以使用俯卧撑支架。俯卧撑支架可以改变手腕手力角度，让手腕保持中立位，这样大大减少了手腕所受的压力，更好的保护腕部。并能让胸部下降更低，更多的刺激胸肌。
小贴士
如果标准俯卧撑已经无法满足训练要求，那么可以有以下增加俯卧撑难度的方法：
1、穿上负重袋或者负重背心；
2、脚放在30cm高的箱子上；
3、脚放在60cm高的箱子上。
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