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做引体向上肌肉拉伤 做引体向上肌肉拉伤怎么办

2018-01-09阅读(183)
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很多人在做引体向上时不注意,经常就容易拉伤肌肉,这损害到了身体的健康,也影响了正常的训练。但是既然事情已经发生,我们就要积极的去应对。那么做引体向上肌肉拉伤怎么办呢?

区别肌肉酸痛和肌肉拉伤

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很多人分不清肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别——肌肉酸痛是随着运动时间逐渐加重的,而肌肉和韧带拉伤,则是由于一个损伤性动作突然出现。二者可以通过牵拉进行判断:肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,运动损伤则会因牵拉使疼痛加重。

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