不少家长也想让宝宝吃粗粮,但是又怕宝宝的肠胃比较娇嫩,不知该多大给宝宝吃,怎么做给宝宝吃。今天我们就来说一下宝宝吃粗粮的那些事。
将粗粮和细粮搭配烹饪,如一份粗粮加三到四份细粮,以保证蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质的摄入更均衡、吸收更佳。例如八宝粥、燕麦杂粮饭、白面搭配豆面做的小窝头、白面搭配玉米面蒸的花卷等,都是很好的粗细搭配食谱。
为了避免伤害宝宝娇弱的肠胃,在添加初期应采取粗粮细做的方法,即把粗粮磨成粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混搭,除了增加美味,还可以提高营养素的吸收率。另外,给宝宝吃的粗粮最好不用碱发酵,以减少对粗粮中所含B族维生素的破坏。
0个回答Q 粗粮什么时候吃最好
0个回答Q 吃粗粮可以减肥吗
0个回答Q 吃粗粮有什么好处
0个回答Q 吃粗粮可以减肥吗?
0个回答Q 粗粮是碱性食物吗?
0个回答Q 粗粮可以代替米饭吗
0个回答Q 粗粮吃多了有什么不好
0个回答Q 减肥吃粗杂粮有没有影响?
0个回答Q 肠胃功能不好的人能不能多吃粗粮?
0个回答Q 豆浆和什么搭配一直吃更容易让营养
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