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俯卧撑为什么要分组做 俯卧撑几天做一次
2018-03-13阅读(131)
在做俯卧撑时，无论是教练、媒体还是资深的健身人士，都会告诉我们要分组进行训练，那么俯卧撑为什么要分组做呢？
俯卧撑不分组的坏处
如果俯卧撑不分组训练，那么就会有两种结果。一是一次性做不了足够数量的俯卧撑，二是俯卧撑难度太小。而无论哪种结果，都会导致训练效果大打折扣。大多数连续做的俯卧撑难度都太小，变成了耐力训练，几乎达不到增肌的作用。
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