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俯卧撑能治肾虚吗 俯卧撑对性生活的帮助
2018-03-14阅读(169)
俯卧撑是一个增强身体力量的训练，并且在俯卧撑中，对腰部具有一定要求，腰部要停止收紧，不能塌下也不能拱起，因此对腰部也能进行一定的训练。因此，也有不少的人会抱有这样的疑问，那就是：俯卧撑能治肾虚吗？
肾虚能做俯卧撑吗
肾虚是可以做俯卧撑的。
1.肾虚会导致性功能下降，欲望减少，精神易于疲惫，身体虚弱。但是这些却不影响进行俯卧撑训练。
2.肾虚一般是由精神不良，性行为过度，以及饮食不良引起等引起，俯卧撑训练也不会以前或者加重肾虚。
注意事项：肾虚者往往腰膝酸软，俯卧撑对腰部有一定要求，因此做俯卧撑要注意数量和难度，以免加重腰部不适。
俯卧撑能治肾虚吗
俯卧撑对治疗肾虚有很好的辅助效果，长期的锻炼也能帮助很好的治疗肾虚。
俯卧撑训练可以帮助提高身体素质，身体间相互影响，体内的器官组织都能得到增强。因此可以帮助恢复肾气。此外坚持俯卧撑训练可以提高一个人的自控力和意志力，从而帮助控制自己，养成良好的生活习惯，有利于肾气的恢复。
注意：虽然俯卧撑对治疗肾虚有一定效果，但是肾虚者最好是中医治疗为好，并且要注意保持良好的生活作息习惯，从根本上斩断肾虚的成因，才是治疗肾虚最好的方法。
俯卧撑对性生活的帮助
俯卧撑训练是要求腰腹核心保持紧绷，维持身体的正直，因此可以帮助增强腰腹的力量，而腰腹恰好是性生活中常常需要用到的部分。因此，长期的俯卧撑训练，可以帮助男性在性生活中发力更足，体能更好，从而提高性生活品质。
此外，俯卧撑训练还可以改善血管弹性，增加四肢血液流动，对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
治疗肾虚需注意什么
中药调理
肾虚者最好的方法是前往中医院治疗，在医生指导下服用五子衍宗丸、金贵肾气丸等中成药帮助恢复。
生活节制
生活中性生活要节制，不要过于频繁。此外要戒掉过度手淫的习惯。
饮食恢复
饮食中多食用一些具有补肾固精作用的食物，胡桃肉，甲鱼，牡蛎，猪腰，文蛤等都是不错的选择，并且要注意戒烟戒酒，不用食用含咖啡因的饮料。
坚持适当运动
运动可以达到养筋健骨，通畅气血，健肾强身的效果，并且能锻炼自控力，从而更好的控制自己，养成良好生活习惯，对肾虚的恢复有很好的帮助。
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