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俯卧撑能让胳膊变粗吗 俯卧撑怎么做才粗胳膊
2018-03-16阅读(173)
很多人在做俯卧撑的时候，除了胸部发力以外，手臂也会参与其中。经过一段时间的俯卧撑训练，胸肌可以得到非常明显的增强，那么俯卧撑能让胳膊变粗吗？
小贴士
女性做俯卧撑，是很难粗胳膊的。
女性体内缺乏雄性激素睾酮，只有不到男性的二十分之一，而睾酮对于肌肉的增长起着至关重要的作用。它指挥着它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固，让我们的肌肉增长增强。没有了睾酮，再多再强的训练，饮食再合理，也别想练出大肌肉。因此，女性做俯卧撑，完全不必有练粗手臂的担心。
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